Wie Ashwagandha die Schönheit von innen heraus fördert
Diese beruhigende Zutat sorgt für Ruhe, gesunde Haut und allgemeines Wohlbefinden.
In den letzten Jahren gab es eine kollektive Bewegung in Richtung natürlicher und homöopathischer Methoden des allgemeinen Wohlbefindens. Unkonventionelle Methoden zur Behandlung interner und externer Erkrankungen haben sich bei korrekter Anwendung als erfolgreich erwiesen. Darüber hinaus haben sich mit zunehmender Verbreitung von Gesprächen über psychische Gesundheit gekonnt natürliche Mittel zur Beruhigung des Geistes herausgebildet.
Betreten Sie Ashwagandha , einen immergrünen indischen Strauch, der kürzlich neu verwendet wurde, um Stress abzubauen, die Herzgesundheit zu fördern und Entzündungen zu reduzieren. Als zentraler Bestandteil der ayurvedischen Medizin werden Ashwagandhas heilende und stärkende Eigenschaften in der östlichen Welt seit Jahrhunderten gefeiert. Ein Ayurveda-Gelehrter, der aus dem Jahr 100 v. Chr. Stammt, sagte einmal: „Man erlangt Langlebigkeit, gewinnt die Jugend zurück, bekommt ein scharfes Gedächtnis und Intellekt und Freiheit von Krankheiten, bekommt einen glänzenden Teint und die Kraft eines Pferdes.“ Diese datierte Beschreibung spricht für die Vielseitigkeit von Ashwagandha und seine Fähigkeit, eine Reihe problematischer Zustände erfolgreich zu bekämpfen, insbesondere solche, die den Geist und den äußeren Körper betreffen.
Die moderne Medizin klassifiziert Ashwagandha als Adaptogen, was bedeutet, dass es die Stabilisierung physiologischer Prozesse fördert und die Ruhe fördert. Ashwagandhas Ankunft in der westlichen Welt kann auf seine therapeutischen Eigenschaften zurückgeführt werden, die allgemein als vorteilhaft anerkannt sind. Ashwagandhas Einfluss auf die psychische Gesundheit ist jedoch nur die Spitze des Eisbergs. Die Fähigkeiten dieses Krauts sind weitreichender als Sie vielleicht denken.
Von der Vorbeugung von Akne bis zur Behandlung von Schlaflosigkeit wurde Ashwagandha konsequent als Schutzmittel eingesetzt. Obwohl es nicht die Kraft hat, eine vollständige Erholung von den jeweiligen Bedingungen zu befeuern, kann es sicherlich einen bemerkenswerten Unterschied machen. Ashwagandha kommt normalerweise in Kapselform und kann als tägliche Wellness- Ergänzung eingenommen werden . Gelegentlich wird es zu einem feinen Pulver gemahlen, damit es in bestimmte Lebensmittel und Getränke gegeben werden kann. Wenn Sie diese einfache, aber wirksame Zutat in Ihren Alltag aufnehmen, werden Sie die Vorteile sehen und spüren. Wenn Sie noch nicht an Bord sind, finden Sie hier die fünf Hauptgründe, warum Sie Ashwagandha in Ihr Wellness- Regime aufnehmen sollten.
Vorbeugung und Behandlung von Akne
Ashwagandha hat sowohl antibakterielle als auch antimikrobielle Eigenschaften, die für die Bekämpfung der Entstehung neuer Verunreinigungen unerlässlich sind und aktive Hautunreinheiten wirksam beseitigen. Darüber hinaus hat Ashwagandha die Fähigkeit, die Kollagenproduktion in der Haut zu steigern, wodurch sichtbare Zeichen der Hautalterung verhindert werden. Das starke entzündungshemmende Mittel von Ashwagandha macht Ihre Haut ruhiger als je zuvor. Während die Einnahme von Ashwagandha von innen nach außen funktioniert, gibt es viele DIY- Gesichtsmaskenrezepte , die Ashwagandha-Pulver enthalten. Diese Formeln haben das Potenzial, Mitesser zu beseitigen, Narben zu heilen, Rötungen zu lindern und Ihren gesamten Hautton zu verbessern. Neben hausgemachten Gesichtsmasken entscheiden sich eine Reihe von Hautpflegemarken bewusst dafür, Ashwagandha in ihre Produkte aufzunehmen, was beweist, dass dieses Kraut das perfekte Gegenmittel gegen Hautstress ist.
Förderung der Herzgesundheit
Ashwagandha kann zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel, hohem Blutdruck, Brustschmerzen und verschiedenen anderen Herzerkrankungen beitragen. Durch die Förderung der Ruhe und die Bekämpfung von Entzündungen kann Ashwagandha den Triglyceridspiegel sogar senken. Die Auswirkungen der Verwendung von Ashwagandha als Teil Ihrer täglichen Wellness-Routine sind in Ihrem gesamten Geist und Körper sichtbar - dies beweist, dass auch Ihr Herz dies spürt , wenn Sie Gelassenheit in Ihrem Kopfraum finden.
Angst lindern
Als Adaptogen hat ein Shwagandha die Fähigkeit, Stress zu bekämpfen und den Geist scharf zu halten. Durch die Senkung des Cortisolspiegels kann Ashwagandha die Gehirnfunktion steigern und die Symptome von Angstzuständen und Depressionen bekämpfen. Darüber hinaus kann das Kraut helfen, die körperlichen Empfindungen von Stress wie Muskelverspannungen, Engegefühl in der Brust und Schwindel zu unterdrücken. Ashwagandha kann sogar bessere Schlafgewohnheiten für Menschen mit Schlaflosigkeit entwickeln, indem es den Melatoninspiegel erhöht und einen dauerhaften Seelenfrieden fördert.
In einer 60-Tage-Studie, in der die Wirksamkeit von Ashwagandha als Stressabbau getestet werden sollte, gaben 69 Prozent der Betroffenen eine signifikante Verringerung des Angstgefühls an. Wenn Sie ein Shwagandha auf diese Weise verwenden, ist es wichtig, die richtigen Nahrungsergänzungsmittel mit sicheren Dosierungen auszuwählen. Einige Ergänzungsmittel für Haarwuchs und Hautgesundheit enthalten aufgrund ihrer beruhigenden Eigenschaften einen Shwagandha als zentralen Bestandteil. Angst ist eine Hauptursache für Ausbrüche und Haarausfall, daher ist diese Verwendung eines Shwagandha absolut sinnvoll.
Bekämpfung der Entzündung
Eine Entzündung ist eine häufige Reaktion des Körpers, wenn er von Infektionen oder Traumata betroffen ist. Diese Art der Schwellung kann sowohl äußerlich als auch innerlich auftreten und kann sich als unterschiedliche, problematischere Zustände wie Akne oder Herzerkrankungen manifestieren. Normalerweise ist der Körper klug genug, um eine entzündungshemmende Reaktion hervorzurufen, um das Gleichgewicht des Körpers wiederherzustellen. Manchmal gibt es jedoch Faktoren, die dies verhindern. Betrachten Sie den Fall chronischer Schmerzen, der Körper ist nicht in der Lage, die Entzündungsreaktion zu regulieren, so dass die Schwellung anhält. In diesem Zusammenhang könnte ein Shwagandha helfen, übermäßige Entzündungen zu bekämpfen, indem er die C-reaktiven Proteinspiegel unterdrückt. Die Einnahme von Ashwagandha in Form eines Nahrungsergänzungsmittels oder eines Tees hilft dabei, Entzündungen in allen Bereichen des Körpers zu reduzieren.
Stärkung der Immunität
In der heutigen Zeit ist Immunität absolut notwendig. Studien haben gezeigt, dass Ashwagandha die Aktivität natürlicher Killerzellen, die Infektionen abwehren und die allgemeine Immunität stärken, wirksam erhöht. Darüber hinaus kann Ashwagandha dazu beitragen, überschüssige weiße Blutkörperchen zu produzieren, die das körpereigene Immunsystem auf ähnliche Weise stärken können. Ashwagandha-Tee ist eine der besten Möglichkeiten, um die Immunität zu fördern, insbesondere in Kombination mit kalziumreicher Kuhmilch. Glücklicherweise gibt es unzählige mit Ashwagandha angereicherte Getränke, sodass Sie Ihre Wahl treffen können.
